Pilates Club
Berlin Charlottenburg

Klassisches Pilates ist ein ganzheitliches Trainingssystem, das von Joseph Pilates entwickelt wurde und Atem, Kontrolle und präzise Bewegungen verbindet. Im Fokus stehen die tiefe Rumpfmuskulatur („Powerhouse“), eine stabile Körpermitte und eine saubere Ausrichtung der Wirbelsäule. Die Übungen werden meist in fließenden, kontrollierten Sequenzen auf der Matte ausgeführt.

Modernes Pilates orientiert sich an den Grundprinzipien des klassischen Pilates, ist aber offener für neue Trainingsansätze und aktuelle Erkenntnisse aus Physiotherapie und Fitness. Die Übungen werden vor allem auf der Matte ausgeführt und oft dynamischer variiert, damit sie besser zu unterschiedlichen Körpern, Zielen und Tagesformen passen. Ziel bleibt eine kräftige Körpermitte, bessere Haltung und mehr Beweglichkeit

Yogilates ist eine Mischung aus Yoga und Pilates: Es verbindet die fließenden Dehn- und Atemelemente aus dem Yoga mit der kraftvollen, kontrollierten Rumpfarbeit aus dem Pilates. Das Training verbessert gleichzeitig Beweglichkeit, Balance und Körperhaltung und fühlt sich oft ruhig, aber trotzdem stärkend an. Ideal ist es für alle, die sanft trainieren und dabei trotzdem stabiler und kräftiger werden möchten.

Reformer Pilates ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das mit kontrolliertem Widerstand arbeitet und besonders effektiv Kraft und Stabilität aufbaut. Mit modernen Reformer-Geräten ermöglicht es ein präzises, gelenkschonendes Training, stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Balance und Koordination und lässt sich individuell an jedes Level anpassen.